Бег трусцой. Как сжигать жир. Мои последние находки,

многие люди хотят сбросить вес, увеличить выносливость или позаниматься в тренажерном зале, но не все могут позволить себе покупать дорогостоящее оборудование или даже попробовать начать с маленьких шагов.==========Это изменится...1. Хороший ол моды trainingSome сопротивление люди по-прежнему настаивают на том, что тренировки с отягощениями вреден и бесполезен, даже греховно. И я должен согласиться, не обязательно заниматься в тренажерном зале, это можно делать буквально в любом месте - на открытом воздухе, в тени дерева или на улице.Любые изменения, которые может принести тренировка сопротивления, хорошо, потому что это ускоряет обмен веществ и, через него, гормональную систему, которая обычно вызывает стресс (читай: голод) в организме.2. Шарикоподшипник и Парный бросок - Тренировка равной ценности.По какой-то причине многие люди все еще считают, что обучение сопротивлению не подходит для мужчин или что оно также не подходит для женщин. Но я здесь для того, чтобы доказать, что не обязательно выбирать спорт исключительно для женского здоровья, ну а если вы действительно хотите знать больше...3. Теннис Невозможно в полной мере оценить теннис, не зная его истории и страсти к жизни. Не меньше, чем горный спорт ходьба, что для женщин эквивалентно в 10 раз большему. И это ужасно, как когда-то игралось, со всеми травмами и болезнями, которые случаются с женщинами-спортсменками. Необходимо понимать и уважать этот инструмент, который для женщин равен в 10 раз большему. И опасно, например, подниматься до 4-минутной отметки и не возвращаться в исходное положение. На тренировках, длящихся менее минуты, защищаются как двигательные навыки, так и дыхание. Также необходимо соблюдать технику, так как теннис служит определенной цели - прощупывать, учиться, исправлять ошибки, тренируйте свою интуицию. 4. Плавание-еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание полезно для укрепления мышц, для устранения статики и ощущаемой боли. Проблемы с осанкой у пловцов решаются путем наклона таза в сторону, повышения внутрибрюшного давления и регулирования движений тела. Ваши ноги не должны касаться пола, а руки не должны давить на голову. Оптимальное время для купания-утром и вечером через 20 минут. Оптимальное время для тренировки-1 час. Менструальный цикл и спортивный календарь невозможно с уверенностью предсказать, что дни принесут солнечный свет и то, что вызовет у вас проблемы. Но при правильном мышлении вы можете сами определить, какое оптимальное время для купания и что лучше всего делать прямо сейчас.